Traumfigur durch Abnehm-Shakes?

Formuladiäten sind immer wieder Gesprächsthema in Bezug auf Gewichtsreduktion. Doch bringt ein Pulver die Pfunde wirklich zum Purzeln? Wie funktioniert die Diät und für wen ist sie geeignet? Wir haben die wichtigsten Informationen zusammengefasst und stellen ein geeignetes Produkt mitsamt Ernährungskonzept vor.

Oftmals ist eine dauerhafte Gewichtsreduktion mit viel Aufwand, Sport und Durchhaltevermögen verbunden. Eine Abhilfe versprechen sogenannte Formuladiäten. Hierbei wird mindestens eine Mahlzeit mit einem Shake oder einer Suppe ersetzt. So sollen die Kilos von alleine schmelzen und die angestrebte Sommerfigur in wenigen Wochen erreicht werden. Doch was steckt wirklich hinter der Diät und mit welchen Produkten funktioniert das Abnehmen?

Mit einem Shake zur Wunschfigur

Das Prinzip der Formuladiäten beruht auf einer deutlich gesenkten Kalorienzufuhr. Dabei werden Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Fertigdrinks, -riegel oder –suppen ersetzt. Diese Shakes werden mit Wasser oder fettarmer Milch angerührt und fertig ist das Essen. Durch die Inhaltsstoffe, wie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe wird dabei verhindert, dass durch die geringe Energiezufuhr die Muskelmasse abgebaut wird.

Das Grundprinzip des Abnehmens besteht darin mehr Energie zu verbrauchen als dem Körper in Form von Nahrung zugeführt wird. Reduziert man also die zugeführte Kalorienmenge am Tag etwa durch den Ersatz einer Mahlzeit mit einem Abnehm-Shake, führt das zu einer Gewichtsreduktion. Dabei ist es allerdings wichtig auch bei den anderen Mahlzeiten darauf zu achten, was man zu sich nimmt. Wer also mittags Burger und Pommes in sich hinein schaufelt, braucht abends von einem kalorienarmen Shake nicht viel erwarten.

Das apoday Slim Konzept

Damit eben dies nicht passiert bieten verschiedene Anbieter diverse Abnehm-Konzepte mit ihren Produkten an. Dazu gehört auch apoday Slim. Die Diätprodukte von apoday Slim enthalten Milcheiweiß, Sojaeiweißisolat, Süßmolkepulver, Vitamine und Spurenelemente und entsprechen so den Vorgaben der deutschen Diätverordnung. Das apoday Slim Konzept ist nach Herstellerangaben auch für Diabetiker geeignet. Die Diät dauert vier Wochen lang. Pro Tag werden dabei maximal 1200 Kilokalorien zugeführt. Ein Shake von apoday Slim enthält etwa 262 Kilokalorien.

Die Umstellphase: In der ersten Woche der Diät soll ganz normal ein ausgewogenes Frühstück zu sich genommen werden. Das Mittag- und das Abendessen wird dann durch einen Shake ersetzt. Als kleine Zwischenmahlzeiten für den kleinen Hunger ist Rohkost, Obst oder auch Gemüsebrühe erlaubt. Damit der Abnehm-Shake optimal wirkt sollten mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser getrunken werden. Dabei gilt: Der Shake zählt als Mahlzeit und nicht als Flüssigkeit.

Die zweite und dritte Diät-Woche

Die zweite und die dritte Woche der apoday Slim Formuladiät ist die Abnehm-Phase. Hier werden das Frühstück und eine weitere Mahlzeit durch den Shake ersetzt. Die Hauptmahlzeit kann entweder mittags oder abends gegessen werden. Diese Abnehm-Phase kann verlängert werden. In diesem Fall sollte allerdings ein Arzt aufgesucht werden um mögliche Folgen zu besprechen und den körperlichen Zustand einzuschätzen.

Die letzte Formula-Woche

In der letzten Formuladiät-Woche bei apoday Slim wird nur noch eine Mahlzeit ersetzt, vorzugsweise am Abend. Trotzdem sollte auch hier die maximale Kalorienzufuhr von 1200 Kilokalorien am Tag nicht überschritten werden. Nach den ersten Diät-Wochen ist es wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung beizubehalten, da sich sonst die verlorenen Kilos im Handumdrehen wieder an den Hüften bemerkbar machen.

Auch Bewegung ist eine wichtige Komponente jeder Diät. Durch Sport wird die Fettverbrennung angekurbelt und leichter ein Energiedefizit hergestellt. Dabei muss es nicht gleich ein Marathon sein: Für den Anfang reicht es aus die Alltagsbewegung zu steigern. Das bedeutet: öfter mal auf das Auto oder die Bahn verzichten und Fahrrad fahren oder zu Fuß gehen. Leichtes Walken, Schwimmen und auch einfaches Spazieren gehen verbrennt einiges an Kalorien und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Wer sich gerne mehr körperlich betätigen möchte ist mit einem moderaten Ausdauertraining gut beraten. Zwei bis dreimal in der Woche 20 Minuten joggen tun nicht nur der Figur, sondern auch dem Kreislauf und der Psyche gut.

Formuladiäten bei Adipositas

Vor allem bei stark übergewichtigen Personen (Body Mass Index 30 und höher) ist eine Formuladiät der richtige Einstieg in ein dauerhaftes Abnehm-Programm. Der rasche Gewichtsverlust am Anfang der Diät motiviert den Betroffenen dran zu bleiben und sich an die ausgearbeiteten Pläne zu halten. Bei einer langfristigen Diät ist es immer ratsam vorab ärztlichen Rat einzuholen, damit keine gesundheitlichen Risiken entstehen.

Auch für „normalgewichtige“ Personen ist apoday Slim eine Möglichkeit schnell Pfunde zu verlieren. Bei körperlichen Beschwerden, etwa mit den Nieren oder der Leber, sollte im Vorfeld ein Arzt konsultiert werden.

Vorteile von Abnehm-Drinks

Bei einer vollständigen Ernährung mit Formula-Produkten ist sowohl das Einkaufen, als auch das Zubereiten der Mahlzeiten stressfrei. Einfach mit einem Dosierlöffel die richtige Menge nach Packungsanweisung in die Flüssigkeit einrühren. Die Küche bleibt sauber und man muss sich nicht den Kopf über das Abendessen zerbrechen.

Wer mit den Shakes nur punktuell Mahlzeiten ersetzt, wird kaum unter Heißhunger-Attacken leiden und auch der berüchtigte Jojo-Effekt kann dadurch ausbleiben. Die vollständige Formula Diät kann auf Dauer für die Geschmacksknospen und die Kaumuskulatur auf Dauer langweilig werden, deshalb empfiehlt es sich die Produkte in Kombination mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu verwenden.