Gesund Leben - Aktuelle Beiträge

Nachgefragt bei Frau Helm: Coronazeit bewusst gestalten

Gesund Leben

Die Nächte kühlen ab und der Morgennebel steigt auf: Alles klar! Es ist Herbst. Eigentlich kein Problem, aber neben der sinkenden Temperatur steht auch Corona wieder verstärkt ins Haus. Und das schlägt mir langsam aufs Gemüt. Ich habe zwei Seiten in mir: Die Vernunft, die sich ordnungsgemäß an die Richtlinien hält und sie auch versteht. Und mein Seelenleben, das sich nicht mehr schlecht fühlen und Angst haben will, wenn ich das Haus verlasse und Menschen treffe. Ich

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Auszeit am Arbeitsplatz

Gesund Leben

Stress zählt heute zu den größten Gesundheitsrisiken in der Arbeitswelt. Dauerhafte Überforderung, Termindruck und Multi-Tasking belasten die Arbeitnehmer vom Lageristen bis in die höchste Chefetage. Aber auch Monotonie, Spannungen mit Kollegen und Unzufriedenheit mit dem Job können an die Substanz gehen. Oft genug fällt es schwer, nach der Arbeit abzuschalten und sich zu regenerieren. Wenn der Kopf blockiert ist und Konzentrations- und Leistungskraft im Keller sind

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Präsentismus – Wenn Menschen krank zur Arbeit gehen

Gesund Leben, Ratgeber

In unserer westlichen Leistungsgesellschaft ist es leider keine Seltenheit, dass Arbeitnehmer krank am Arbeitsplatz erscheinen. Dieses Phänomen hat sogar einen eigenen Namen – Präsentismus. Gründe für Präsentismus sind ganz verschieden. Sie reichen von Angst vor Arbeitsplatzverlust bis hin zu überhöhtem Pflichtgefühl. Dabei ist niemandem geholfen, wenn Mitarbeiter krank arbeiten gehen. Sowohl die Gesundheit der Arbeitnehmer, als auch die Produktivität der Firmen, ni

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Wer kennt sie nicht? - Die Fitness-Mythen

Gesund Leben, Bewegung

Frauen dürfen nur mit kleinen Gewichten trainieren, mit Arthrose muss man sich schonen und die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten. Fitness-Mythen wie diese kursieren hartnäckig und können Fitness-Erfolge sabotieren. Lesen Sie hier, welche Fitness-Mythen falsch sind und Ihren Zielen für einen schlanken, knackigen Körper im Weg stehen, und welche nicht.

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Nachgefragt bei Frau Helm: Knieprobleme!?

Gesund Leben

Wenn wir dem Druck nicht mehr standhalten können, gehen wir in die Knie. Wer Erfolg haben will, sollte nichts übers Knie brechen. Manchmal bekommen wir weiche Knie. Die Redensarten über unser größtes Gelenk scheinen endlos. Die Probleme mit ihm genauso. In jungen Jahren stehen Prellungen, Verrenkungen, Reizungen und Risse auf dem Plan. Im Alter stöhnen wir wegen Rheuma, Gicht oder Arthrose, wenn der Zahn der Zeit am Knorpel nagt. Unser Körper spricht mit uns. Auch ü

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Kräuter sammeln – Tipps für Einsteiger

Gesund Leben, Ernährung

Wildkräuter sind im Trend! Was lange als Unkraut im Garten bekämpft oder am Wegesrand links liegen gelassen wurde, kommt jetzt auf den Tisch. Wildkräuter haben mehr Vitamine und Mineralstoffe als Brokkoli, Grünkohl & Co. Sie schmecken aromatischer, bieten Abwechslung auf dem Speiseplan und sind auch noch kostenlos. Erfahren Sie hier, welche Wildkräuter Sie sammeln können, wie Sie sie zubereiten, was Gesundes in ihnen steckt, wo Sie die wilden Superfoods finden, was

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Welche Heilkraft steckt in der Euphrasia?

Gesund Leben, Naturheilkunde

Euphrasia, der Augentrost, verrät schon durch sein Aussehen, wofür er gut ist: Ein leuchtend gelber Fleck auf der Unterlippe seiner Blüte kann als Auge betrachtet werden, die dünnen Strahlen oberhalb und unterhalb sehen aus wie Wimpern. Aufgrund dieser Signatur wurde seine Heilkraft entdeckt: Augentrost wird seit Jahrhunderten bei müden Augen, Reizungen und Entzündungen von Lidrand und Bindehaut und bei Gerstenkörnern verwendet. Außerdem wird ihm zugeschrieben, die

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Der Boldo-Strauch

Gesund Leben, Naturheilkunde

Der chilenische Boldo-Strauch bringt die Verdauung in Schwung. Seine Blätter regen die Abgabe von Galle und Magensaft an. Auch Krämpfe im Magen-Darm-Trakt werden gelindert und leichte Leber-Gallen-Dysfunktionen ausgeglichen. Kommt die Verdauung in Gang, gehören auch Darmträgheit und Verstopfung der Vergangenheit an. In seiner Heimat Südamerika wird Boldo als Heilpflanze hochgeschätzt. In den Anden hat er sich zudem als Stärkungsmittel bewährt. In unseren Breiten kön

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Klimawandel: Heilpflanzen in Gefahr?

Gesund Leben

Der Klimawandel bringt extreme Wetterverhältnisse mit sich. Sie gefährden Mensch, Tiere und Pflanzen. Er geht so schnell, dass sich die Lebewesen kaum anpassen können. Das betrifft leider auch die Heilpflanzen. Ein Forscherteam warnt vor dem klimabedingten Aussterben der Arzneipflanzen. Betroffen sind Länder mit einer naturheilkundlichen medizinischen Versorgung genauso wie die Industriestaaten, in denen die Pflanzenheilkunde durch mehr Offenheit für eine Ganzheitsm

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Das Unbewusste hat Redebedarf: Sprechen im Schlaf

Gesund Leben

„I know the secrets that you keep when you´re talking in your sleep ...“ – „Wenn du im Schlaf sprichst, verrätst du mir deine Geheimnisse“, hieß es in einem alten Popsong aus den 1980er-Jahren. Da plaudert also die Liebste im Schlaf intime Details aus ihrem geheimen Doppelleben aus – gibt es so etwas wirklich? Ob und wie viele Liebesbeziehungen aus einem solchen Grund schon in die Brüche gingen, das kann niemand sagen. Und ob wir überhaupt in der Lage sind, echte Ge

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