Gesund Leben - Aktuelle Beiträge

Anzeichen und Formen einer destruktiven Beziehung - Wenn die Partnerschaft die Psyche angreift

Gesund Leben, Ratgeber

In jeder Beziehung gibt es Hochs und Tiefs. Wer liebt, geht das Risiko ein, verletzt zu werden, das gehört dazu. Destruktiv wird es, wenn nicht nur die Beziehung, sondern ein oder beide Partner in Frage gestellt, verunsichert und heruntergeputzt werden. Machtspiele, emotionale Erpressung, Manipulation und Abwertung bestimmen den Beziehungsalltag. Seelische und/oder körperliche Gewalt gehören zur Tagesordnung. Was ist der Hintergrund destruktiver Beziehungen? Wieso f

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Intervallfasten - Wie effektiv ist es und für wen ist es geeignet?

Gesund Leben

Intervallfasten ist keine neue Diät, sondern die ursprüngliche Ernährungsweise des Menschen: Mal gab es Essen im Überfluss und es wurde geschlemmt. Dann war für eine Zeitlang die Vorratskammer leer und man beschränkte sich auf Wasser. In den Zeiten der Fülle hat der Körper die Nahrungsvielfalt verarbeitet und eingelagert. In den mageren Zeiten hatte er die Möglichkeit, sich zu regenerieren und von den Reserven zu zehren. Intervallfasten greift diesen natürlichen Ern

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Niedriger Blutdruck (Hypotonie) - Welche Grenzwerte sind noch gesund?

Gesund Leben

Ein niedriger Blutdruck kann auf mehrere Ursachen hinweisen. Nicht immer muss sich eine Erkrankung dahinter verbergen, denn ein niedriger Blutdruck kann auch familiär angeboren sein. Wann spricht man von einem niedrigen Blutdruck? Wie äußert sich ein niedriger Blutdruck und gibt es Möglichkeiten, den Kreislauf natürlich anzukurbeln? Mehr zu dem Thema im folgenden Beitrag.

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Thai Chi, Schwimmen, Nordic Walking - So bleiben Sie im Alter fit und vital

Gesund Leben

Füße hochlegen und den Lebensabend auf der Couch verbringen? Mitnichten! Deutsche Senioren werden immer aktiver - und das hat viele Vorteile. Hier lesen Sie, welche positiven Auswirkungen Sport im Alter hat, welche Sportarten gut geeignet sind und was Sie vor dem ersten Training beachten sollten.

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Älterwerden – ein Prozess mit vielen Chancen

Gesund Leben, Wohlfühlen

„Altwerden ist nichts für Feiglinge“ lautete der Buchtitel, mit dem der damals 83-jährige Joachim Fuchsberger Jüngere etwas verschreckte und viele Ältere zum bedeutungsvollen Kopfnicken brachte. „Nicht das Altern ist das Problem, sondern unsere Einstellung dazu“, sprach dagegen vor Tausenden von Jahren der weise Cicero. „Älter werde ich später“, schrieb mit damals 54 Jahren trotzig die scheinbar ewig junge und schöne Iris Berben. Ja, was denn nun? Mit dem Älterwerde

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Untergewicht - ein unterschätztes Problem

Gesund Leben

Ob ein Mensch untergewichtig oder übergewichtig ist, wird meist mit dem sogenannten BodyMassIndex (BMI) berechnet. Ab einem BMI von über 25 spricht man von Übergewicht, unter 18,5 von Untergewicht. Der BMI ist allerdings nur ein grober Richtwert, der eine Tendenz zeigen soll. Es gibt viele Faktoren, die den BMI verfäschen können. Wenn beispielsweise ein Bodybuilder einen BMI von über 25 hat, ist er nicht übergewichtig, sondern einfach nur sehr muskulös. Genau so ve

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Alternative Medizin aus Asien - Die yogische Heilatmung

Gesund Leben, Naturheilkunde

Alternative Medizin bezeichnet in dieser Serien von Texten zur „Alternativen Medizin in Asien“ all solchen Verfahren aus Asien, die der Lebenskraft Qi zu neuen Kräften verhelfen. Qi steht aus der Weltsicht des alten China für Leben – und für ein gesundes Leben muss diese Lebenskraft im Menschen ausreichend vorhanden sein. Aus der altchinesischen Sicht heraus benötigt der Körper den ungestörten Energiefluss seiner Organe als „Kraftwerke“. Zusätzlich ist unser Körper

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Nachgefragt bei Frau Helm: Verzicht - Ist weniger mehr?

Gesund Leben, Ratgeber

Verzicht ist in. Und das ist auch gut so. Sei es die Fastenzeit ab Aschermittwoch, Intervallfasten als gesunder Trendverzicht oder weniger Fleisch, weniger Essen wegwerfen, weniger Plastikmüll, weniger Zeit am Handy verdaddeln. Selbst im Kino wird mit dem Film 100 Dinge Minimalismus thematisiert. Was braucht der Mensch wirklich? Auf was kann er gut und gerne verzichten und Luft schaffen für etwas Neues?

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Alternative Medizin in Europa: Die Einheit von Körper, Geist und Seele

Gesund Leben

Alternative Medizin bezeichnet in dieser Serien von Texten zur „Alternativen Medizin in Europa“ all solche Verfahren, die der Gesundheit auf natürliche Art helfen können. Dazu zählen neben den Elementen dieser Erde auch chemische und physikalische Erscheinungen aus unserer Natur, die mit dem menschlichen Körper zusammenhängen, etwa der von Magnetfeldern. Heute muss man bei der medikamentösen Aufbereitung der Stoffe freilich genauer hinschauen: Handelt es sich wirkli

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Sehr starke Monatsblutung (Hypermenorrhoe) - Ab wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Gesund Leben, Ratgeber

Eine ganze Reihe von Störungen und Krankheiten ist geschlechtsspezifisch und betrifft vor allem die Frauen. Es gibt Funktionsstörungen im weiblichen Organismus außerhalb der Schwangerschaft. So zum Beispiel eine sehr starke Monatsblutung, Hypermenorrhoe genannt. Ab wann spricht man von einer zu starken Monatsblutung? Warum tritt die Veränderung der Blutungsstärke überhaupt auf? Welche Behandlungsmaßnahmen können die Menstruationsblutung normalisieren? Mehr dazu im f

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