Gesund Leben - Aktuelle Beiträge

Schluckauf: Wie das lästige Hicksen entsteht und wie es schneller verschwindet

Gesund Leben, Ratgeber

Ein Schluckauf ist zwar lästig, aber meist harmlos. Nach wenigen Minuten ist er wieder vorbei. Warum das Zwerchfell verrücktspielt, weiß man nicht genau. Es beginnt schon im Mutterleib. Da macht es noch Sinn als Schutzreflex oder Vorübung auf das Atmen. Bei Erwachsenen erkennt man allerdings keinen Nutzen mehr. Es gibt verschiedenste ...

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Massagen: Kneten gegen Rückenschmerzen?

Gesund Leben, Wohlfühlen

Ob nach einem langen Tag im Büro, bei einem steifen Nacken oder Rückenschmerzen: Massagen können dabei helfen die Muskulatur zu entspannen und ein allgemeines Wohlbefinden zu erlangen. Doch helfen sie wirklich gegen körperliche Beschwerden? Wir erklären, woher die klassischen Massagetechniken stammen und bei welchen Leiden sie eine Therapie ...

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Der Weg zur Traumfigur - Wie viele Kalorien sind ideal?

Gesund Leben, Ernährung

Fitness in Verbindung mit Fotos eines durchtrainierten Körpers – damit ist Pamela Reif, auch als Miss Instagram bezeichnet, bekannt geworden. Wohldefinierte Bauchmuskeln, schlanke Beine und Workoutbilder postet die Karlsruherin regelmäßig. In Anlehnung daran stellt sich folgende Frage: Woher weiß man wie viele Kalorien man zu sich nehmen ...

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Achtung Heizungsluft – Trockene Augen und Co.

Gesund Leben, Ratgeber

Alle Jahre wieder müssen wir insbesondere zur kalten Winterzeit trockene Augen, raue Haut, spröde Lippen und stumpfes Haar befürchten. Verantwortlich dafür ist das schlechte Raumklima bedingt durch die trockene Heizungsluft, dem Feuchtigkeitskiller Nummer 1 für unseren Körper. Welche Auswirkungen hat es auf die Augen und auf die ...

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Im Test: Leitungswasser vs. Mineralwasser

Gesund Leben

Rein, natürlich und gesund – Mineralwasser ist der Durstlöscher Nr. 1 in Deutschland. Doch was unterscheidet das abgepackte Nass vom Leitungswasser? Warum drehen wir nicht einfach den Hahn auf, statt unter den 500 Mineralwassersorten mühsam das vermeintlich beste auszuwählen und Kisten zu schleppen? Meist ist es die verbreitete ...

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Thera-Band: Kompakter Alleskönner im Training

Gesund Leben

Jeder kennt es: Das Gummiband in verschiedenen Farben, das eher unspektakulär wirkt und der Sinn nicht ganz klar ist. Doch das Hilfsmittel ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil des Fitnessmarkts. Das Gymnastikband ist nämlich ein Alleskönner, der jede Muskelgruppe trainieren kann und dazu noch handlich und überall einsetzbar ist. ...

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Nudeln: generelle Dickmacher?

Gesund Leben, Ernährung

Sie sind eines der liebsten Gerichte der Deutschen aber in den letzten Jahren immer mehr als Dickmacher in Verruf geraten – die Nudeln. Doch ist das negative Image der italienischen Beilage gerechtfertigt? Eine Studie aus dem Sommer 2016 scheint das Gegenteil zu belegen. Ein Freifahrtschein zum Pasta-Schlemmen ist das allerdings nicht. Wir ...

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Cheatday: Mythen und Tipps

Gesund Leben

Die meisten kennen dieses Gefühl: Man fühlt sich unwohl, hat sich vielleicht in letzter Zeit gehen lassen und möchten dies nun durch eine Diät wieder ändern. Das ist leichter gesagt als getan. Verzicht auf seine Lieblingsspeisen, Getränke und Süßigkeiten kann sich auf lange Zeit sehr schwierig gestalten. Doch hierfür gibt es Cheatdays. ...

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Wie uns Musik unseren Körper und Stimmung beeinflusst

Gesund Leben, Wohlfühlen

Musik berührt uns tief. Sie kann von einem Moment auf den anderen die Stimmung und Atmosphäre verändern. Herzschlag, Blutdruck und Sportsgeist steigen an bei dynamischen Tönen. Oder wir wählen eine sanfte Musik und werden entspannt. Musik verringert das Schmerzempfinden, Angst und die Stresshormone im Körper. Dafür steigen die ...

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Milch - gesund oder nicht?

Gesund Leben, Ernährung

Milch ist gut für die Knochen – Milch macht dick – Milch ist wichtig für gesundes Wachstum - Milch trinken ist unnatürlich und ungesund – Kaum ein Nahrungsmittel wurde in den vergangenen Jahren so kontrovers diskutiert wie die Kuhmilch. Befürworter schwören auf die wertvollen Inhaltsstoffe und deren Wirkung auf den Körper. ...

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